Vídeo definitivo sobre todas as causas e como resolver
Você já sentiu os seus pés ou as suas pernas inchados depois de um dia cansativo, de uma viagem longa ou de ficar muito tempo em pé? Esse sintoma, chamado de edema de membros inferiores, é muito comum e pode ter diversas causas. Neste artigo, vamos explicar o que é o inchaço nos pés e nas pernas, quais são as principais causas, como prevenir e como tratar esse problema. Acompanhe!
O que é o inchaço nos pés e nas pernas?
O inchaço nos pés e nas pernas, também chamados de edema de membros inferiores ou edema de MMII é o acúmulo de líquido no tecido subcutâneo, que causa uma sensação de peso, desconforto e dificuldade de movimentação. O inchaço pode afetar um ou ambos os membros inferiores, e pode variar de intensidade e duração. Em alguns casos, o inchaço pode ser acompanhado de dor, vermelhidão, calor ou alteração da sensibilidade.
O inchaço nos pés e nas pernas é um sinal de que algo não está funcionando bem no organismo. O líquido que se acumula nos tecidos é resultado de um desequilíbrio entre a pressão hidrostática (que empurra o líquido para fora dos vasos sanguíneos) e a pressão oncótica (que puxa o líquido para dentro dos vasos sanguíneos). Esse desequilíbrio pode ser causado por diversos fatores, que veremos a seguir.
Quais são as principais causas do inchaço nos pés e nas pernas?
O inchaço nos pés e nas pernas pode ter várias causas, que podem ser divididas em locais ou sistêmicas. As causas locais são aquelas que afetam apenas os membros inferiores, como:
- Traumas: lesões nos músculos, tendões, ligamentos ou ossos podem provocar inflamação e edema no local afetado.
- Infecções: processos infecciosos na pele, nos tecidos subcutâneos ou nos ossos podem causar vermelhidão, calor, dor e inchaço na região infectada.
- Trombose venosa profunda: é a formação de um coágulo de sangue dentro de uma veia profunda, que dificulta o retorno do sangue ao coração. Os principais sintomas são dor, calor, vermelhidão e inchaço em uma das pernas.
- Insuficiência venosa crônica: é a dificuldade das veias em transportar o sangue dos membros inferiores para o coração. Isso causa um aumento da pressão nas veias, que se dilatam e se tornam varicosas. Os principais sintomas são dor, cansaço, sensação de peso e inchaço nas pernas.
- Linfedema: é o acúmulo de linfa nos tecidos subcutâneos, causado por uma obstrução ou uma deficiência do sistema linfático. A linfa é um líquido que circula pelos vasos linfáticos e que contém células de defesa e resíduos do metabolismo. O linfedema pode ser primário (congênito) ou secundário (adquirido por infecções, cirurgias, radioterapia ou câncer).
- Erisipela: é uma infecção bacteriana da pele, que causa vermelhidão intensa, calor, dor e inchaço na região afetada. A erisipela costuma ocorrer em pessoas com feridas na pele ou com doenças que comprometem a circulação sanguínea ou linfática.
As causas sistêmicas são aquelas que afetam todo o organismo, como:
- Insuficiência cardíaca: é a incapacidade do coração de bombear sangue suficiente para atender às necessidades do corpo. Isso causa um acúmulo de sangue nas veias dos membros inferiores, que se tornam inchados. Outros sintomas são falta de ar, cansaço, palpitações e tosse.
- Insuficiência renal: é a perda da função dos rins de filtrar as impurezas do sangue e eliminar o excesso de líquido do corpo. Isso causa um acúmulo de líquido nos tecidos, que se manifesta como inchaço nos pés, nas pernas, nas mãos, no rosto e no abdômen. Outros sintomas são urina espumosa, diminuição da quantidade de urina, náuseas, vômitos e coceira na pele.
- Insuficiência hepática: é a perda da função do fígado de produzir proteínas, eliminar toxinas e regular o metabolismo. Isso causa uma diminuição da pressão oncótica do sangue, que favorece a saída de líquido para os tecidos. O inchaço nos pés e nas pernas é um dos sinais de ascite, que é o acúmulo de líquido na cavidade abdominal. Outros sintomas são icterícia (pele e olhos amarelados), sangramento digestivo, confusão mental e alteração da coagulação.
- Hipotireoidismo: é a diminuição da produção dos hormônios tireoidianos, que regulam o metabolismo do corpo. Isso causa uma diminuição da atividade celular e uma retenção de líquido nos tecidos. O inchaço nos pés e nas pernas é um dos sintomas do mixedema, que é o edema causado pelo hipotireoidismo. Outros sintomas são ganho de peso, intolerância ao frio, pele seca, cabelos quebradiços, unhas fracas e depressão.
- Síndrome nefrótica: é um conjunto de sinais e sintomas causados por uma alteração na membrana dos glomérulos renais, que são as unidades funcionais dos rins. Essa alteração provoca uma perda excessiva de proteínas na urina, que reduz a pressão oncótica do sangue e favorece a saída de líquido para os tecidos. O inchaço nos pés e nas pernas é um dos sintomas da síndrome nefrótica. Outros sintomas são urina espumosa, colesterol alto, anemia e infecções.
- Gravidez: é um estado fisiológico que envolve diversas mudanças hormonais, circulatórias e metabólicas no corpo da mulher. Uma dessas mudanças é o aumento do volume de sangue e de líquido no organismo, que pode causar inchaço nos pés e nas pernas, principalmente no final da gestação. Outros fatores que contribuem para o edema na gravidez são o aumento do peso corporal, a compressão das veias pela barriga e a diminuição da atividade física.
- Uso de medicamentos: vários medicamentos como bloqueadores dos canais de cálcio (anlodipina, nifedipina, levanlodipina, manidipina), betabloqueadores (atenolol, carvedilol, metoprolol, etc), corticoides (hidrocortisona, betametasona, dexametasona), anti-inflamatórios, etc podem provocar edema de MMII
Como prevenir o inchaço nos pés e nas pernas?
A prevenção do inchaço nos pés e nas pernas depende da causa do problema. Em geral, algumas medidas que podem ajudar a evitar ou reduzir o edema são:
- Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras, e pobre em sal, açúcar, gorduras saturadas e trans.
- Beber bastante água ao longo do dia, para manter o equilíbrio hídrico do corpo.
- Praticar atividade física regularmente, para melhorar a circulação sanguínea e linfática, fortalecer os músculos e prevenir o sobrepeso.
- Evitar ficar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado. Fazer pausas frequentes para movimentar as pernas e os pés.
- Elevar as pernas acima do nível do coração sempre que possível, para facilitar o retorno venoso e linfático.
- Usar meias elásticas ou compressivas, se indicado pelo médico. Essas meias exercem uma pressão graduada nas pernas, que ajuda a prevenir ou tratar o edema causado por insuficiência venosa ou linfática.
- Evitar o uso de roupas ou calçados apertados ou desconfortáveis, que possam dificultar a circulação sanguínea ou linfática.
- Controlar as doenças crônicas que possam causar ou agravar o inchaço nos pés e nas pernas, como diabetes, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, renal ou hepática.
Conclusão
O inchaço nos pés e nas pernas é um problema comum que pode ter diversas causas. Algumas delas são simples e passageiras, enquanto outras podem ser graves e crônicas. Por isso, é importante consultar um médico para fazer um diagnóstico correto e receber o tratamento adequado.
Além disso, existem algumas medidas gerais que podem ajudar a prevenir e aliviar o inchaço nos pés e nas pernas, como evitar ficar muito tempo na mesma posição, elevar as pernas, usar meias de compressão, praticar atividade física, manter uma alimentação saudável e evitar o uso de roupas e sapatos apertados.
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